Behandlung von Panikattacken

17 Mai, 2021 | Redaktion |

Behandlung von Panikattacken

Behandlung von Panikattacken

Es gibt verschiedene Methoden, Panikattacken zu behandeln. Einige davon funktionieren sogar zu Hause Mehr dazu erfahren Sie in diesem Blogbeitrag. 

Panikattack zu Hause behandeln?

Wussten Sie schon, dass Panikattacken auch zu Hause behandelt werden können? Sie sollten zu Hause aber immer vorsichtig sein und Panikattacken nicht mit Herzinfarkten verwechseln. In der Tat gibt es viele Fälle, in denen Menschen, die an Panikattacken leiden, in die Notaufnahme gebracht werden, weil sie denken, dass sie einen Herzinfarkt haben.

Verschiedene Behandlungen von Panikattacken

Einiges können Personen, die an einer Panikstörung leiden, selbst durchführen, um die Panikstörung loszuwerden. So gibt es bestimmte Lebensmittel, die Panikattacken verschlechtern. Dazu gehören Alkohol, Drogen und Koffein. Diese sollten Sie deshalb vermeiden. Sie können auch Übungen machen, die die Chance auf Panikattacken verringern. Beispielsweise Aerobic-Übungen, Yoga-Übungen und Atmungsübungen. Letzteres bedeutet, dass Sie tief durchatmen und sich völlig auf Ihrer Atmung fokussieren.

Atmungsübungen können auch mit Anspannungsübungen kombiniert werden. Spannen Sie z. B. das linke Bein an, während Sie tief einatmen, halten Sie das Bein, lassen Sie die Muskeln des Beins los und beginnen Sie dann zu atmen. Das gleiche Verfahren sollten Sie auf das andere Bein anwenden, aber beachten Sie, dass Sie jeweils eine Muskelgruppe trainieren sollten. Das Resultat? Sie entspannen die Muskelgruppen nach und nach. Dies hilft Ihnen, die Symptome einer Panikattacke zu überwinden.

Während der Attacke langsam atmen

Haben Sie schon eine Panikattacke? Dann sind Sie vielleicht nicht mehr in der Lage, Ihre Muskel zu entspannen. Wichtig ist jedoch, dass Sie Ihre Atmung verlangsamen. So kontrollieren Sie die Angstsymptome. Dies machen Sie, indem Sie jeden Atemzug mit Hilfe zusammengepresster Lippen ausblasen, als ob Sie eine Kerze ausblasen. Legen Sie auch die Hände auf den Bauch, damit Sie die Geschwindigkeit Ihres Atems spüren können.

Medikamente einnehmen

Wenn festgestellt wird, dass eine Person an irgendeiner Art von medizinischer Krankheit leidet ist die Behandlung zu Hause nicht perfekt. Medikamente können solche Personen aber helfen, Panikattacke loszuwerden.

Etizolam ist ein solches Medikament. Es gehört zu der Gruppe von Benzodiazepine-Medikamenten. Diese beeinflussen die Chemikalien im Gehirn, die Angst verursachen. Nicht jede Person kann aber Etizolam einnehmen. Sie sollten es nicht einnehmen, wenn Sie allergisch gegen chlordiazepoxide, clorazepate, oxazepam oder lorazepam sind. Über die Nebenwirkungen weiß Ihr Hausarzt Bescheid.